Consejos para tu primer día en el gimnasio

Dejaneyra Vega Una de las razones por las cuales las personas están tomando la decisión de adoptar una cultura saludable y hacer ejercicio es, además de la apariencia física, por la salud. La realización de una actividad física al menos tres veces a la semana traerá diferentes beneficios para la salud. Muchas rutinas incluyen desde un mejor funcionamiento del sistema cardiovascular, hasta la prevención de enfermedades relativas como la obesidad y trastornos alimenticios, resultando beneficioso para el metabolismo y digestión al poder quemar las reservas que el organismo acumula. Hay diferentes opciones para poder realizar actividad física. Una de ellas es el ejercicio cardiovascular, que se puede realizar desde una caminata en las mañanas hasta una serie continua en un gimnasio. La base de todo ejercicio, es la actividad aeróbica o como suele llamarse “cardiovascular”, siendo de los aspectos más relevantes a la hora de realizar un ejercicio físico. La rutina cardio es de suma importancia, siendo un requerimiento indispensable para realizar cualquier actividad deportiva que se deseé, debido a que contribuye con múltiples beneficios para obtener mayor resistencia, aumentar la circulación sanguínea, mejorar el ritmo cardíaco, entre otros grandiosos beneficios que deja el ejercicio. En el segmento Activándonos con Vos de la revista De Sol a Sol, se estará abordando la importancia del ejercicio cardiovascular y algunos tips para empezar el primer día en el gimnasio.