Practicá rutinas aeróbicas para ponerte en forma desde tu hogar

Dejaneyra Vega Es importante que mantengamos activo nuestro cuerpo para llevar un estilo de vida saludable. Es por esto que el ejercicio debe formar parte esencial de nuestra vida. Sin embargo, muchas veces se presentan inconvenientes o nosotros mismos nos ponemos excusas para no acudir al gimnasio o salir a correr, pero esto no debe ser motivo de preocupación, ya que existen diferentes rutinas de ejercicios que se pueden hacer desde el hogar y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Realizar este tipo de rutinas trae múltiples beneficios para la salud ya que además de quemar grasa del cuerpo es una forma de prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar la presión alta y disminuir el riesgo de muerte por un ataque cardíaco. Otro de los beneficios de hacer una rutina de resistencia física y aeróbica es el ámbito psicológico, ya que los ejercicios aeróbicos nos ayudarán a tener mayor resistencia física, lo que hará que nos sintamos con más energía, mejorando nuestro humor. Todo esto a su vez, nos va facilitar controlar la ansiedad y reducir el estrés de una manera natural y efectiva. Lo mejor de todo es que una rutina de ejercicios de resistencia aeróbica nos permiten hacer una rutina al aire libre, ejercitarnos en casa o bien acudir a un gimnasio. Se considera que este tipo de rutinas pueden ser acompañados por 9 ejercicios en un tiempo determinado de 15 a 20 minutos. Facilitándote quemar calorías y activar tu cuerpo ya sea desde la comodidad de tu hogar o en tus tiempos libres de trabajo, universidad y otras actividades cotidianas. En el siguiente capítulo del segmento Activándonos con Vos de la revista De Sol a Sol presentaremos una rutina con unos cuantos ejercicios que se pueden hacer desde el hogar.