Los beneficios del agua tibia con limón por las mañanas

Iniciar el día con un vaso de agua tibia con limón se ha convertido en un hábito matutino muy popular. Su preparación es sencilla y rápida: basta con exprimir medio limón fresco en 200 a 250 ml de agua tibia, mezclar bien y beber en ayunas, antes de consumir otros alimentos o bebidas.

Al hacerlo, es importante seguir algunas recomendaciones: evitar añadir azúcar, usar pajilla o enjuagar la boca después para proteger el esmalte dental, y moderar la cantidad de limón si se padece gastritis, reflujo o sensibilidad a la acidez, según publica un artículo Infobae.com.

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Además, siempre conviene consultar a un profesional de la salud en caso de condiciones médicas específicas.

Múltiples beneficios

Una vez incorporada de manera adecuada, esta bebida ofrece múltiples beneficios. Ayuda a hidratar el organismo tras horas de ayuno nocturno, aporta vitamina C para reforzar el sistema inmunológico, estimula la digestión y puede tener un ligero efecto diurético que favorece la eliminación de líquidos.

También proporciona frescura, sensación de saciedad y un impulso de energía para comenzar el día con vitalidad.

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Lejos de ser una “cura milagrosa”, el agua tibia con limón en ayunas puede convertirse en un complemento saludable, siempre que forme parte de una rutina equilibrada que incluya alimentación variada y buenos hábitos de vida.